猫背の方向け!背中の疲れ解消★エア背泳ぎ

こんにちは!今日はデスクワークや、猫背の方の背中の疲れにオススメの運動をご紹介します!

 

やり方は簡単!背泳ぎをするように、後ろに腕を振り回すだけ!

背泳ぎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは腕を大きく動かし、脇を伸ばすこと。

 

こうすることで、広背筋という腕からついている背中の筋肉が動き、

 

丸まった状態で固まった背中がほぐされるのです!(^^)!

 

リオオリンピックでは水泳の萩野選手が、見事金メダルを獲得しましたね!

 

背中がつらい時はオリンピックを思い出して、エア背泳ぎをしてみてくださいね♪

 

 

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